2013/03/16
花粉症にローズウォーター?
ダマスク種のローズウォーターには、痒みをおさえる作用があります。
だから、目の痒みにも良いので「点眼」しましょう!と聞いて疑うわけではないけれど、ウォーターには色々な品質のものがあるし、個々の保存状態にもよるのでどうかなあ?と思い、念のため、まぶたの上につけるくらいに止めていました。
スプレーでシュッシュっと吹くのですが、
それだけでも痒みが鎮まりなかなか良いのです。
先日、バラが「国花」とされ、日常的にダマスクローズを使用しているイラン人の方とお話をしていた折に、
「ローズウォーターは、この時期の目の痒みにまぶたの上からスプレーするといいんだよ。」
という話が出ました。
イランにも花粉症があるの?と聞いたら、「花粉症は日本だけ!」と笑われましたが、
やっとローズウォーターの効用に確信が持てました。
(※ヨーロッパやアメリカでも花粉症はあります。)
Aroma tablesの教室では、”水蒸気蒸留の副産物”としてとれたブルガリアのダマスクローズウォーターを使用&おすすめしていますが、純粋なウォーターは「ナマモノ」なのでセレクトや扱い方に要注意です。
それでも1本持っているとと色々な使い方ができる優れものなので、とても重宝しますよ。
写真は、乾燥させたダマスクローズの蕾。
(ご注意!)
水蒸気蒸留で採れたものではないタイプのウォーター、つまり『精油や香料を水に溶かし込んだタイプのローズウォーター』は、ここで紹介したような使い方はできません。
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2013/01/14
痛みをとるアロマ①
肩こり、頭痛、腰痛、筋肉痛、関節痛など・・・局所というよりは、まんべんなくじんわりと「奥の方から、広範囲にわたり痛む感じ」なときに良いアロマ。
候補はいくつかありますが、今日のおすすめは、多くの人が持っているであろう「ラベンダー」です。
程度により、もう少しビビッドに効くものをセレクトしなければならない時がありますが、ラベンダーは緊張を緩和してくれ、ほどよい清涼感と抗炎症作用で体を楽にしてくれます。
薬臭くならないのも嬉しいですね。
ポイントは「原液塗布」と「塗る場所」。
基本的には痛むところに塗込んでください。
ツボや経絡を意識し、そこをゆるませるとさらに効果的です。
簡単なことなのに、たったこれだけで楽になる...アロマって、いざという時に本当に助かります。
というのも・・・
実は昨日、高めのヒールで出歩き、町のあちこちを歩いたり走ったりした後、立食パーティに参加。長時間みんなでワイワイとやっていたら、今朝は足の付け根の関節あたりからなんとも言えない痛みが...。
それで目が覚めたくらいのレベルでした。
放置できない感じだったので、「張り」を感じる部分と足の疲れを取るツボ(足三里=膝の骨の外側のラインの下あたり)に塗り、軽くほぐしたら驚くほどすぐになおりました。
ただし、いつもお話している通り、少し面倒なことに「ラベンダー」の精油ならなんでもいいというわけではありません。
以前生徒さんも報告してくれましたが、このような症状には、メディカルグレードの精油でないとあまり効果がなかったとのこと。
アロマセラピーに慣れていない初心者の方は、精油の「香り」や「使用感」ではあまり品質の差を感じないかもしれませんが、火傷や痛みなど明確な症状に使った時に、大きな差が出ます。
効果を求める方は、いつも私が講座で使用しているものか、それに近いグレード(最低でも精油の分析がされていて、原液塗布が可能なもの。)のものを使うことをおすすめします!
この方法は、原液塗布なので、くれぐれもご注意願います。
メーカーによっては、原液塗布を禁止しているところもあります。
精油の使用に不慣れな方は、パッチテストもどうかお忘れなく!!
妊娠中、授乳中の方も原液塗布はしないでください。
・・・・・・・・・・・・・
アロマセラピーのメディカルな一面を学びたい方は、FaceBookPageよりメッセージをください!
Aroma-tables
http://www.facebook.com/pages/Aroma-tables/501085849907591?ref=hl
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2013/01/05
パワフルアロマで風邪・ノロ対策!
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
今年の冬は寒いですね・・・。
かなり気をつけていたつもりですが、昨年末は大流行中のノロにやられてしまいました。
こんなひどいの久しぶり!と初期症状の段階で泣きそうになりましたが、アロマを駆使したのでお腹の痛みはほとんど無し。吐き気などでどうにもこうにも気持ち悪いのもかなり軽減できたのであらためてアロマの力に感動しました。
さて、年明け早々ではありますが「南青山野菜基地」さんで久々のアロマワークショップを開催します。
昨年は初級編〜上級編と3回開催しましたが、今回は応用編として「カゼ・インフルエンザ対策」をテーマにアロマブレンドします。
もちろん昨年末の自身の経験、ノロ対策(お腹にくる風邪対策)のご紹介に加え、1月から始めると良い花粉症対策のお話や、免疫力UPのためのアロマ、口腔内ケアのアロマのご紹介など「使えるアロマケアテクニック」をどどんとまとめて紹介する予定です。
これらは、日本の医療機関でも採用されている方法ですので、アロマセラピーのメディカルな一面を知りたい方にもおすすめです。
詳細は以下の通りです。Facebookページからのメッセージ、もしくは南青山野菜基地さんへ直接お申し込みください!
初めての方は15:30より参加されることをおすすめいたします。
Facebookページ
http://www.facebook.com/pages/Aroma-tables/501085849907591
南青山野菜基地 (1月9日より営業)
03−6447−1607
http://www.yasaikichi.jp/
▼▼▼詳細はコチラ▼▼▼
みなさんは風邪をひかないようにどんな工夫をしています
アロマを予防的に使う事で、カゼやインフルエンザ対策が
風邪を予防するために(
エッセンシャルオイルが持つ「抗菌作用」や「殺菌作用」
※エッセンシャルオイルの香りと機能性を活かした「うが
※開始30分前(15:30)より初心者の方を対象に、
※過去の実習では、アロマを「嗅ぐ」「塗る」「吸引する
■対象
・風邪をひきたくない方
・風邪になったときに、楽にスッキリ治したい方
・お口(歯周病、口内炎)のケアをしたい方
■日程/1月19日(土曜日)
■ワークショップ時間/16:00~17:30
(アロマ
■ワークショップ内容/アロマでできる風邪対策の基本と
■場所/南青山野菜基地
■定員/20名(定員になり次第締切)
■参加費/2000円(教材費込み)
■持ち物/筆記用具
*18時より、南青山野菜基地にて旬野菜を使った懇親会
連絡先/03−6447−1607(
2012/12/03
アロマ美人
成城学園前駅至近の貸し農園「アグリス成城」さんのクラブハウスでアロマレッスンを開催しました。
今回のテーマは「ビューティ」。
ほぼ満席でたくさんの方にご参加いただきました。
本当にありがとうございます!
アロマセラピーで行うビューティケアのいいところは、心と体の両方を同時に美しくできることです。
なぜ香りで美しくなれるのか?
心や体のメカニズムを解説しながら、それぞれの自分らしい「美」を求めてブレンドしていただきました。
いつも精油をたくさん持って行ってしまうので、今日も後半は大忙し。
相変わらずギュウギュウな講座で、初心者さんには少し申し訳ない!!と思いつつ、生活で自由に使いこなすには、まだまだ伝えたいことがあったなと振り返っています。
だけど、今日も初心者とは思えないスペシャルブレンドがたくさん誕生しました。
皆さんセンスがいいようです!!
私にとっての一番の願いは、今日お教えしたことを少しでも実生活に役立てていただくことです。
アロマで人生がより良くなる人がいるならば、本当に嬉しく思います。
自分にフィットする香りを嗅いだとき、思い通りの香りが作れたときの皆さんの笑顔は格別。
まさにアロマ美人。
こういう日があると、ああアロマに出会って良かったなと心の底から感じます。
アグリスのスタッフの方々、ご参加いただいた皆さん、最後手伝ってくれたOちゃん、どうもありがとうございました!
2012/10/17
香るハーブオイル
クッキングに大活躍!
手軽に香り付け、ということでエッセンシャルオイルをお料理に使ってしまうこともありますが、今日は自家栽培のローズマリーを使って、ニンニクやローリエなどもプラスし、オリーブオイルにつけ込みました。
80℃まで過熱したオイルにニンニクをつけることで、コレステロール値を下げたり、免疫力を高めたり、血液をサラサラにしてくれるという成分「アホエン」が生成されるのだとか。
他にも脳の血流アップ、ストレス解消に良いということですが、そういえばローズマリーやローリエにもそんな効果がありますよね。
南フランスのお店やキッチンでよく見かけたものを再現しようと、料理研究家さんの書籍も参考にして何気なく作ったハーブオイルですが、なんだか使うのがとても楽しみになってきました。
解禁は一週間後。
過熱するとアホエンは壊れてしまうので、サラダやカルパッチョに使ってみようと思います♪
[作り方]
1)保存容器を煮沸消毒する
2)1の容器にニンニク、ローズマリー、ローリエを入れる
3)オリーブオイルを入れた鍋を火にかけ、50〜80℃まで温める
(100℃にならないよう気をつける)
4)ゆっくりと2の容器に注ぎ入れる
5)10℃以下で1週間ほど静かに置く
手軽に香り付け、ということでエッセンシャルオイルをお料理に使ってしまうこともありますが、今日は自家栽培のローズマリーを使って、ニンニクやローリエなどもプラスし、オリーブオイルにつけ込みました。
80℃まで過熱したオイルにニンニクをつけることで、コレステロール値を下げたり、免疫力を高めたり、血液をサラサラにしてくれるという成分「アホエン」が生成されるのだとか。
他にも脳の血流アップ、ストレス解消に良いということですが、そういえばローズマリーやローリエにもそんな効果がありますよね。
南フランスのお店やキッチンでよく見かけたものを再現しようと、料理研究家さんの書籍も参考にして何気なく作ったハーブオイルですが、なんだか使うのがとても楽しみになってきました。
解禁は一週間後。
過熱するとアホエンは壊れてしまうので、サラダやカルパッチョに使ってみようと思います♪
[作り方]
1)保存容器を煮沸消毒する
2)1の容器にニンニク、ローズマリー、ローリエを入れる
3)オリーブオイルを入れた鍋を火にかけ、50〜80℃まで温める
(100℃にならないよう気をつける)
4)ゆっくりと2の容器に注ぎ入れる
5)10℃以下で1週間ほど静かに置く
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2012/10/10
初秋の丹沢へ
すっかりご無沙汰しております。
やっと秋らしくなってきましたね。
私は、先日まだ緑深い丹沢へと行って参りました。
野生の鹿、天然のイワナ、やわらかな清流、山の新鮮な空気。
私たち以外誰もいない空間で自然をたっぷりと満喫してきました!!
私はなぜか秋になると元気になるのですが、
やっぱり夏は太陽のエネルギーが強烈すぎて、
体が負けてしまっているのかもしれません。
悲しいことにその痕跡が見た目にも現れています。
これから来る乾燥の冬に向けて、
まずは夏に溜め込んだ肌ストレスをリセットしたいところです。
体内のデトックスから始め、お肌のケアも秋仕様に変えましょう!
ちなみに、「Aroma Tables」のFace Book Pageでは、お役立ち情報を細々と紹介しています。ぜひご覧ください。
秋におすすめのキャリアオイルについて説明しました。
http://www.facebook.com/pages/Aroma-tables/501085849907591
ラベル:
LIFE
2012/08/26
東京ウェッサイに出演しました
たちかわFMの土曜の番組「東京ウェッサイ」に出演させていただきました。
Aroma tablesを立ち上げてまだ1年もたっていませんが、
こんな素敵な機会に恵まれて本当に嬉しく思います。
メディカルアロマといいながら、正直なところごくごく初歩的なお話にとどめてしまい、内容もかなり端折ってお話してしまいました。
もう少しお話したかったな〜!というのが本当のところです。
また、今回、パーソナリティの酒井さんとはほとんど打ち合わせしない状態で臨んだのですが、それにも関わらずドンピシャなコメントやご質問を頂いてびっくり。
酒井さんは、ルミネのあおぞらガーデンをプロデュースされた方でもあるのですが、ラジオでも完璧にリードしてくださりとても楽しい時間となりました。
ラジオで話そびれたこと、FBやこのブログで補足していきますね!
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